ТИПЫ ПИТАНИЯ В ДЧ.
Часть 1
Что это такое и для чего они нужны?
Ваш тип питания – это корректный именно для Вашего тела способ принимать пищу.
Способ, при котором Вы будете получать достаточно энергии из еды, и она будет усваиваться правильно.
Как следствие, Вы будете наедаться и у вас не будет физиологической потребности переедать (если нет болезней). Поэтому тип питания важно учитывать, в частности, для контроля веса.
Но и в целом он важен для правильной работы мозга, и для того, чтобы чувствовать себя хорошо, быть полным энергии и желания жить.
А ещё чем больше мы придерживаемся корректного питания, тем лучше начинаем чувствовать своё тело и через него – свою суть. То, чего на самом деле хотим, что для нас корректно не только в еде, но и в жизни вообще. Это сонастройка с собой.
В нас изначально заложена склонность к определённому типу питания. Но вы можете себе представить, чтобы в детском саду кто-то обращал на это внимание? Или даже в семье. Нас ведь приучали есть то и тогда, что и когда "положено". И в большинстве своём мы потеряли связь со своими естественными потребностями.
Потому бывает сложно перестроиться. Но попробовать стоит)
В основе типа лежит генетическая память о разных условиях, в которых жили наши предки, и питались они характерным образом.
ДЧ выделяет 6 типов питания. И каждый делится на два подтипа в зависимости от того, активное или пассивное у вас тело.
Активное тело для здоровья нуждается в физических нагрузках. Пассивное – наоборот, больше требует покоя и расслабленности.
Посмотреть свой тип можно, рассчитав свой бодиграф на любом сайте по ДЧ, например, на humdes. Для этого нужны ваши дата, время и место рождения.
Вверху по бокам от бодиграфа вы увидите стрелочки. Верхняя стрелочка слева – это тип вашего тела (влево - активное, вправо - пассивное), а первая цифра под стрелочкой – тип питания.
Если не находите – кидайте сюда скрин, я подскажу)
Итак, посмотрим, какой у вас тип😃
Тип 1 – ОХОТНИК
Он выходит на охоту, когда проголодается. Не раньше. Здоровый зверский аппетит😄 – вот что вам нужно, чтобы еда правильно усваивалась.
Питаться по расписанию, когда положено – не ваша стратегия.
Но самое интересное не в этом.
Охотник ест то, что добыл. А добывает он, как правило, что-то одно.
И потому для этого типа корректно съедать один продукт за один приём пищи. И чем проще этот продукт, тем лучше. Это может быть овощ, фрукт, кусок мяса или рыбы без специй... Вплоть до того, что когда хочется солёного или сладкого, можно съесть щепотку соли или ложку мёда.
Конечно, это в идеале. К идеалу можно идти постепенно, упрощая свой рацион всё больше и больше.
Если у вас активное тело, для вас корректно съедать один продукт за раз.
Но если тело пассивное, вы можете брать два-три продукта за один приём пищи, но съедать их по очереди. Не стоит их смешивать.
Вообще для Охотника любые смешанные блюда не рекомендуются.
Такое питание максимально не похоже на то, как едят современные люди. И тем не менее, вы можете провести эксперимент и понаблюдать за изменениями состояния. Если за несколько месяцев организм не перестроится, возможно, он пока не готов, и насиловать себя не нужно.
Но если заметите, что состояние стало лучше, просто продолжайте)
Тип 2 – СОБИРАТЕЛЬ
Этот тип питания достался нам от тех, кто жил в отдалённых изолированных районах с ограниченным рационом.
Собиратель выбирает из всех вариантов то, что нравится ему на вкус. Это ваш главный ориентир. Для вас корректна та еда, которая кажется вам вкусной.
Но при этом продукты всё равно должны быть максимально естественными и здоровыми, а количество – адекватным. Если у вас выработалась привычка к чипсам кинг-сайз или свинине под майонезом, это не значит, что ими и нужно питаться) Поищите то, что вам покажется вкусным, среди более здоровых блюд)
У меня этот тип питания. Я, например, обожаю оливье и жареную картоху. Но если я буду это лопать постоянно, тело не скажет мне спасибо)
Отказываться от любимых блюд не надо, но важно соблюдать меру. Калории тоже никто не отменял.
Если вы Собиратель с активным телом, для вас нормально время от времени вводить в привычный рацион новые продукты и делать их тоже частью своей обычной диеты.
Если же тело пассивное, то чем реже вы едите что-то незнакомое, тем лучше. Придерживайтесь списка любимых продуктов.
Конечно, это не тюрьма, можно что-то пробовать из любопытства, но не часто. Наибольшее насыщение и удовлетворение от еды даст то, к чему вы привыкли.
Собиратель может даже есть неделю одно и то же блюдо, и ему не надоест. Более того, он будет сыт и доволен)
Тип 3 – ОБРАБОТЧИК
Название типа связано с термической обработкой. Тип восходит к тем временам, когда люди научились готовить еду на огне, и появился выбор – есть холодное или горячее.
Для людей с этим типом питания важна температура еды. А также жидкость – и как средство приготовления, и как согревающее или охлаждающее вещество.
Поэтому Обработчику важно запивать еду. Хотя обычно это не рекомендуется делать. Но им можно)) и полезно. Их организм нуждается в добавлении жидкости к еде.
При активном теле Обработчику подходит горячее питание. Хорошо усваивается только термически обработанная пища. Всё, что вы едите, должно быть согревающим, тёплым или горячим. Если приходится есть остывшее, стоит хотя бы запить горячим напитком.
Сыроедение или холодное питание способны довести Обработчика до ручки.
Даже физически такому человеку нужно согреваться, тепло одеваться.
А вот с пассивным телом Обработчик, наоборот, нуждается в охлаждении. В холодной пище, в том числе сырой, или хотя бы охлаждëнной после приготовления.
Считается, что без горячей еды желудок болеет. У Обработчика с пассивным телом он будет болеть как раз от горячего.
А перегрев очень вреден для организма в целом. Поэтому не стоит кутаться в шарфы и носки потеплее)
Вот так, не зная своего типа, можно навредить себе, пытаясь придерживаться общепринятого способа питания.
Или же, наоборот, можно найти свои тонкие настройки и жить качественнее, если дать телу то, для чего оно предназначено.
Отмечу, что я не спорю с доказательной медициной и не призываю плевать на требования врачей. Особенности вашего Дизайна – это важный параметр, но всё же один из. Особенно, если есть какие-то болезни и противопоказания, не надо слепо лечить их Дизайном.
Вплетать ДЧ в свою жизнь нужно разумно)
А оставшиеся три типа разберëм завтра🌿
