Типы питания в ДЧ
Часть 2
Для одних людей здоровое питание
основано на том, что и как они едят.
Именно о них я рассказывала в прошлый раз.
А вот для других важны не сами продукты или способ их употребления. Важны обстоятельства, в которых они едят. Именно от обстановки будет зависеть, насколько хорошо пища усваивается и какое состояние в итоге даёт.
Таких типа тоже три.
Тип 4 – Кинестетик
Если у вас 4 тип питания, вам важно чувствовать пространство вокруг. Этот тип требует прикосновения. Даже рекомендуется трогать пищу перед тем, как начать есть. Она должна нравиться вам на ощупь.
Если у вас активное тело, для правильного усвоения пищи и наполнения энергией вам нужно есть в спокойной обстановке. Лучше всего – в уединении. Чтобы вас никто не отвлекал, не дëргал, не галдел над ухом. Люди с таким типом могут сталкиваться с трудностями, особенно в семье, где принято вместе, например, ужинать и обмениваться новостями. Или в кафе
на встрече с друзьями, на праздниках... Желательно на таких мероприятиях просто не есть.
Если у вас пассивное тело, то обстановка вам нужна, наоборот, оживлённая. Вокруг должно что-то происходить: кто-то ходит, смеётся, говорит, звенит в кухне посуда, телевизор бормочет. Для вас идеально есть в кафе и ресторанах, потому что другие посетители как раз и создают нужное оживление.
Если едите дома, включайте фильм или звоните другу, обсуждайте интересные темы за едой.
Тип 5 – Слушатель
Для вас ключевое значение в питании имеет звучание окружающей среды. Из тысяч окружающих звуков вам нужно выбирать те, которые резонируют с вами в момент приёма пищи.
Обладателю активного тела подходит громкий звук. Какой именно, он может выбирать по ощущениям. Музыка в наушниках, шум машин, звон бьющихся бокалов – это может быть что угодно. Подходящую громкость звука тоже можно нащупать через эксперимент.
И эмоциональное состояние может влиять на ваш выбор.
Если же тело у вас пассивное, вам для принятия пищи больше подходит тихий звук. Иногда тишина. Иногда негромкая музыка, тихий голос диктора по радио или стрекот кузнечика за окном... Опять же, это индивидуально. Главное, что громкие звуки будут вредны для пищеварения.
Тип 6 – Наблюдатель
Здесь мы ориентируемся на интенсивность и источник освещения.
Если у вас активное тело, вам нужно питаться в светлое время суток, желательно на открытом воздухе, под лучами солнца. Если вы едите в помещении, выбирайте место у окна или у лампы. Избегайте есть на ночь.
С пассивным телом всё ещё интереснее. Вам нужно есть, когда темно) Темно на улице, или хотя бы кушать в затемнëнном помещении.
Можно попробовать есть основной объем пищи до рассвета и после заката. Не бойтесь кушать на ночь, для вас это корректно.
С таким типом питания даже ночная работа может оказаться вполне органичной.
Каким бы ни был ваш тип, помните, что никому не полезно употреблять больше калорий, чем вы в состоянии сжечь. В этом плане чудес нет) Но питание по ДЧ может помочь не испытывать такого голода, который заставляет переедать.
Правда, переедание имеет кучу причин, с которыми нужно работать разными методами.
Однако в первую очередь правильное питание важно для того, чтобы сонастроиться с телом и научиться слышать его сигналы.
А о том, как узнать свой тип тела и питания, я рассказывала вчера)
Если вы уже его узнали, поделитесь, какие чувства и мысли вызвало у вас это открытие?)
